Gemeinsam raus: Drei Frauen, drei Perspektiven und ein Nachmittag auf dem E-Mountainbike
FemHealth Gast Blog verfasst von: Gerald Kotzian - GKMTB-Touren.at
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Drei Frauen, drei unterschiedliche Erfahrungen auf dem Mountainbike – und ein gemeinsamer Nachmittag im Wienerwald. Keine von ihnen weiß so ganz genau, was sie erwartet. Wie schwierig wird die Tour? Kann ich mit den anderen mithalten? Und was passiert, wenn mir eine Stelle zu schwierig ist?
Als Guide ist für mich genau dieser Moment interessant. Am Beginn einer Tour wird noch viel verglichen: Wer fährt wie oft? Wer ist wie fit? Wer hat Erfahrung im Gelände? Nach einiger Zeit verschwindet das meistens. Aus drei einzelnen Fahrerinnen wird eine Gruppe.
Gemeinsam raus – mit dem E-Mountainbike durch den Wienerwald. Bewegung, Natur, gemeinsame Erlebnisse – und das alles ohne Leistungsdruck. Genau darum geht es bei den Ladies Touren von GKMTB. Wir haben drei Frauen auf einer E- Mountainbike-Tour durch den Wienerwald begleitet. Die Fahrräder stehen bereit, noch ein kurzer Check von Bremsen und Reifendruck, Helme auf – und dann kann es losgehen. Unser Ziel heute: die Hohe-Wand-Wiese-Strecke im Wienerwald.
Raus aus dem Alltag, rein in den Wald
Schon nach kurzer Zeit lassen wir Straßen und Häuser hinter uns. Der Untergrund wechselt von Asphalt auf Schotter und bald sind wir mitten im Wienerwald.
Genau hier zeigt sich eine der schönsten Seiten des Mountainbikens: Es geht nicht nur darum, Kilometer oder Höhenmeter zu sammeln. Man bewegt sich aus eigener Kraft durch die Landschaft, nimmt die Umgebung unmittelbar wahr und ist gleichzeitig weit genug vom Alltag entfernt, um den Kopf freizubekommen.
Mit dem E-Mountainbike lassen sich dabei auch längere Anstiege gut bewältigen. Unterschiedliche Fitnesslevels innerhalb einer Gruppe verlieren an Bedeutung: Wer mehr Unterstützung benötigt, wählt eine stärkere Motorstufe, wer sich sportlich fordern möchte, fährt mit weniger Unterstützung.
So können wir das Tempo gemeinsam bestimmen – nicht danach, wer am stärksten oder am schnellsten ist.Und dann wird es ein bisschen technischer Die Hohe-Wand-Wiese-Strecke führt Großteils über gut fahrbare Wege durch den Wienerwald. Zwischendurch gibt es aber auch Passagen, bei denen etwas mehr Konzentration gefragt ist. Wurzeln, ein etwas steileres Stück oder ein schmalerer Weg können auf den ersten Blick durchaus Respekt einflößen.
Hier geht es bei einer geführten Tour nicht darum, möglichst spektakulär zu fahren. Wir schauen uns schwierigere Stellen gemeinsam an. Welche Linie ist sinnvoll? Wo sollte ich bremsen? Wie stehe ich richtig am Rad?
Und genauso wichtig: Niemand muss eine Passage fahren.
Manchmal reicht schon die Entscheidung, eine schwierige Stelle heute auszulassen. Und manchmal passiert genau das Gegenteil: Eine Teilnehmerin probiert etwas, das sie sich vorher nicht zugetraut hätte – und stellt unten angekommen überrascht fest: Das ging ja!
Solche kleinen Erfolgserlebnisse sind oft viel wichtiger als Geschwindigkeit oder zurückgelegte Kilometer. Sie scha en Vertrauen – ins Fahrrad, in die eigene Technik und nicht zuletzt in sich selbst.
Gemeinsam statt gegeneinander
Während der Tour wird gewartet, geredet und gelacht. Wenn jemand eine Pause braucht, machen wir eine Pause. Wenn eine Stelle interessant ist, bleiben wir stehen. Genau diese Atmosphäre ist die Idee hinter unseren Ladies Touren.
Viele Frauen bewegen sich gerne und fahren auch gerne Rad, fühlen sich aber in sportlich orientierten Gruppen nicht immer wohl. Unterschiedliche Fitnesslevels, Unsicherheit im Gelände oder einfach das Gefühl, mithalten zu müssen, können dazu führen, dass aus einer eigentlich schönen Freizeitbeschäftigung plötzlich Stress wird.
Bei unseren Ladies Touren soll es deshalb bewusst anders sein.
Es gibt kein Tempo, das erreicht werden muss. Keine Passage, die gefahren werden muss. Und niemand muss beweisen, wie sportlich sie ist.
Zeit für eine Pause
Zu einer Tour gehört für uns auch, zwischendurch einmal vom Rad zu steigen. Die Pause ist nicht bloß dazu da, etwas zu trinken oder einen Energieriegel zu essen. Sie gehört zum gemeinsamen Erlebnis: miteinander reden, die Umgebung genießen und vielleicht auch darüber lachen, was unterwegs gerade passiert ist.
Und irgendwann merkt man, dass aus einer sportlichen Aktivität ein gemeinsamer Nachmittag geworden ist.
Bewegung, die mehr kann als Kalorien verbrennen
Natürlich ist Mountainbiken Bewegung. Herz und Kreislauf werden gefordert, die Ausdauer trainiert und zahlreiche Muskelgruppen arbeiten mit. Aber Gesundheit besteht aus mehr als körperlicher Fitness. Draußen zu sein, sich auf einen Weg und die unmittelbare Umgebung zu konzentrieren und für einige Stunden Abstand vom Alltag zu gewinnen, kann auch mental guttun. Dazu kommt das soziale Erlebnis: gemeinsam unterwegs sein, sich gegenseitig motivieren und zusammen etwas erleben.
Vielleicht ist genau diese Kombination das Besondere daran.
Es geht nicht darum, aus jeder Teilnehmerin eine Mountainbikerin zu machen, die immer schneller, weiter oder technisch schwieriger fahren möchte.
Es geht darum, Freude an Bewegung zu haben – und dabei vielleicht ein bisschen mehr zu scha en, als man sich vorher zugetraut hätte.
Und wie fühlt es sich danach an?
Nach einigen Stunden erreichen wir wieder unseren Ausgangspunkt. Die Räder sind etwas schmutziger als am Beginn, die Beine vielleicht etwas müder – aber die Stimmung ist gut. Unsere drei Teilnehmerinnen sind sehr zufrieden, es war doch etwas Neues, ein neues Abenteuer kombiniert mit der Entspannung durch die Kraft der Natur.
Und genau darum geht es.
Eine Ladies Tour muss keine sportliche Höchstleistung sein. Und manchmal ist das Wichtigste einfach, gemeinsam rauszufahren.
STARTE DEIN MOUNTAINBIKE ABENTEUER IM WIENERWALD
mit Gerald Kozian
