Wechsel - wirklich schon ab 40?
Der Beginn der Wechseljahre: Wenn die Hormone Achterbahn fahren
Unregelmäßiger Zyklus, Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen – die ersten Anzeichen der Wechseljahre sind oft subtil, aber spürbar. Der sinkende Östrogenspiegel bringt viele Veränderungen mit sich. Erfahre, was in deinem Körper passiert und wie du ihn sanft unterstützen kannst.
Sexuelle Gesundheit: Dein Recht auf eine gesunde und erfüllte Sexualität
Sexuelle Gesundheit bedeutet mehr als nur die Vermeidung von Krankheiten. Es geht darum, sich im eigenen Körper wohlzufühlen, Freude an Sexualität zu haben und selbstbewusst mit der eigenen Sinnlichkeit umzugehen. Jede Frau hat das Recht auf eine gesunde, respektvolle und erfüllende Sexualität. Leider gibt es oft Scham, Unsicherheit oder fehlende Aufklärung zu diesem Thema. Das wollen wir ändern!
Deine Sexualität gehört dir – genieße sie selbstbewusst und sicher!
Mentale Gesundheit bei Frauen: Stark sein heißt auch, sich Hilfe zu holen
Mentale Gesundheit ist genauso wichtig wie körperliche – doch viele Frauen ignorieren ihre eigenen Bedürfnisse, weil sie immer für andere da sind. Wann ist es Zeit, auf dich selbst zu achten, und wie kannst du deine mentale Stärke bewahren?
Hormonelles Ungleichgewicht – Ursachen, Symptome und natürliche Lösungen
Fühlst du dich oft müde, gereizt oder hast du unerklärliche Gewichtszunahme? Hormonelle Ungleichgewichte können viele verschiedene Beschwerden verursachen, die oft unbemerkt bleiben. Erfahre, welche Anzeichen darauf hindeuten, welche Ursachen es gibt und wie du deine Hormone auf natürliche Weise wieder in Balance bringen kannst.
Wechseljahre und Ernährung: 5 TCM-Tipps gegen Hitzewallungen
In den westlichen Industrieländern leiden 80 Prozent der Frauen während der Wechseljahre unter Hitzewallungen und Schweißausbrüchen. In asiatischen Ländern hingegen sind nur etwa 10 Prozent der Frauen davon betroffen, während Wechseljahresbeschwerden bei Naturvölkern weitgehend unbekannt sind.
Wissen statt Ohnmacht: Gesundheitsberatung, die Frauen hilft, ihre Gesundheit zurückzugewinnen
Ich gebe dir die Kontrolle über deine Gesundheit zurück!
Stell dir vor, du wachst eines Morgens auf und dein Körper fühlt sich plötzlich fremd an. Du kämpfst mit Schlafproblemen, Stimmungsschwankungen und einem Gefühl der Erschöpfung, das einfach nicht verschwinden will. Du suchst nach Antworten doch alles was du bekommst, sind flüchtige Ratschläge oder unzureichende Lösungen. Genau so erging es mir, als ich mit 42 Jahren unerwartet in die Wechseljahre kam. Doch anstatt mich von diesem ungewissen Terrain überwältigen zu lassen, habe ich mich entschieden, das Steuer selbst in die Hand zu nehmen…
Entfache mit Hula Hoop dein inneres Feuer
Hula Hoop kennt man als lustige Sport- und Freizeitbeschäftigung oder als Fitnessgerät, um abzunehmen und den Körper zu definieren. Doch der bunte Ring kann noch so viel mehr – sowohl auf körperlicher als auch auf mentaler Ebene. Und das Beste daran: Das Training macht jede Menge Spaß!
Sanfte Geburt mit Körpergefühl- bewusst gebären
Schwanger zu sein ist ein unbeschreibliches Wunder – eine Zeit voller Vorfreude, tiefer Liebe und inniger Verbindung. Doch genauso können Unsicherheiten und Ängste aufkommen. Wie wird die Geburt verlaufen? Wird mein Körper mich tragen? Werde ich in meine Kraft finden?
Die gute Nachricht ist: Du musst diesen Weg nicht alleine gehen. Mit der richtigen mentalen und körperlichen Vorbereitung kannst du die Geburt als sanftes, kraftvolles und selbstbestimmtes Erlebnis erfahren.
Lebensfreude kommt von Selbst
Viele Menschen denken, dass Lebensfreude einfach da sein sollte, wenn wir uns nur genug um unsere Selbstentwicklung, Selbstliebe, Selbstfürsorge und unseren Selbstwert kümmern. Doch was ist, wenn das Leben einmal nicht so spielt, wie wir es gerne hätten? Wenn Herausforderungen, Krisen oder innere Blockaden die Freude dämpfen? Dann kommt sie eben nicht von selbst – und genau hier kann Coaching eine wertvolle Unterstützung sein.
Perimenopause: Die oft unterschätzte Phase des Wechsels.
Viele Frauen denken, dass die Wechseljahre erst beginnen, wenn die Menstruation ausbleibt. Tatsächlich startet die hormonelle Umstellung jedoch viel früher – meist schon ab dem 35. Lebensjahr. Diese Phase nennt sich Perimenopause und kann bis zu zehn Jahre dauern, während die Periode noch auftritt, aber unregelmäßiger wird. Wenn du weißt, was dich erwartet und wie du dir selbst helfen kannst, dann kannst du diese ermächtigende Phase deines Lebens in vollem Umfang genießen.
Fasten stillt den Hunger unserer Zeit
Die gesunden Jahre der Österreicher sind in den letzten Jahren um 1,6 Jahre gesunken. Wie können wir gegensteuern? Ganz einfach – tu dir Gutes und Faste.Durch Fasten werden neue Körper- und Gehirnzellen gebildet. Zahlreiche Studien belegen, dass regelmäßiges Fasten lebensverlängernd wirkt.
Omega-3 von Zinzino: Ein unverzichtbarer Nährstoff für die Frauengesundheit
Omega-3-Fettsäuren sind essenziell für die Gesundheit von Frauen – sie unterstützen das Herz, das Gehirn und das hormonelle Gleichgewicht. Besonders in Phasen wie Schwangerschaft, Wechseljahren oder bei Menstruationsbeschwerden können sie einen entscheidenden Unterschied machen. Erfahre, warum Omega-3 ein wahres Wundermittel für dein Wohlbefinden ist und wo du es bekommen kannst.
Verhütung im Überblick: Welche Möglichkeiten gibt es und wie funktionieren sie?
Pille, Spirale, Kondom oder natürliche Methoden – Verhütung gibt es in vielen Formen, aber welche passt zu dir? Ob mit Hormonen oder ohne, kurzzeitig oder langfristig – jede Methode funktioniert anders. In diesem Blog erfährst du klar und verständlich, welche Möglichkeiten es gibt und wie sie wirken!
Wenn der Kinderwunsch auf sich warten lässt: Anzeichen für Fruchtbarkeitsprobleme und wann du Hilfe suchen solltest
Du versuchst schwanger zu werden, aber es klappt nicht so schnell, wie du gehofft hast? Manchmal steckt hinter dem unerfüllten Kinderwunsch ein ganz natürlicher Grund – doch in manchen Fällen können hormonelle Ungleichgewichte oder andere Faktoren eine Rolle spielen. Erfahre, welche Anzeichen auf mögliche Fruchtbarkeitsprobleme hinweisen, wann es sinnvoll ist, professionelle Unterstützung zu suchen und welche ersten Schritte du unternehmen kannst.
Dein Zyklus, dein Superpower: Warum es so wichtig ist, deinen Körper zu verstehen
Dein Menstruationszyklus ist mehr als nur die Zeit deiner Periode – er ist ein Schlüssel zu deiner Gesundheit, deinem Wohlbefinden und deiner hormonellen Balance. Wenn du lernst, deine Zyklusphasen zu verstehen, kannst du nicht nur deine Fruchtbarkeit besser einschätzen, sondern auch dein Energielevel, deine Stimmung und sogar deine Ernährung optimal anpassen. Erfahre, warum es so wertvoll ist, mit deinem Körper im Einklang zu leben – und wie du dieses Wissen für dich nutzen kannst!
Kinderwunsch: Der Weg zur Schwangerschaft
Ein Kinderwunsch ist der Beginn einer aufregenden Reise – eine Zeit der Vorfreude, in der du deinen Körper optimal auf eine Schwangerschaft vorbereiten kannst. In diesem Blog erfährst du, wie du mit Ernährung, Lebensstil und ganzheitlichen Ansätzen die besten Voraussetzungen für eine gesunde Schwangerschaft schaffst. Lass dich inspirieren und starte voller Energie in dieses wunderschöne neue Kapitel deines Lebens!
Weibliche Hormone: Was du wissen solltest
Hormone und ihre Wirkung: Das geheime Steuerungssystem des Körpers
Hormone sind kleine Botenstoffe mit großer Wirkung. Sie steuern fast alles in unserem Körper – von der Stimmung bis zum Stoffwechsel, von der Haut bis zur Energie. Besonders für Frauen spielen Hormone eine entscheidende Rolle, denn sie beeinflussen den Zyklus, die Fruchtbarkeit und sogar die Wechseljahre. Aber welche Hormone gibt es eigentlich, was passiert bei einem Ungleichgewicht, und wie verändert sich unser Hormonhaushalt in verschiedenen Lebensphasen?
Der Menstruationszyklus einfach erklärt
Der Menstruationszyklus ist etwas, das jede Frau kennt – aber oft bleibt er ein kleines Mysterium. Was genau passiert eigentlich im Körper während des Zyklus? Welche Hormone spielen eine Rolle? Hier bekommst du eine einfache und verständliche Erklärung!
Warum Frauen-Gesundheit endlich die Aufmerksamkeit verdient, die sie braucht
Gesundheit ist wichtig – für alle. Doch die Gesundheit von Frauen unterscheidet sich in vielen Bereichen von der von Männern. Trotzdem wurde sie viel zu lange vernachlässigt. Viele Beschwerden werden nicht ernst genommen, und medizinische Forschung hat sich lange vor allem auf Männer konzentriert. Das muss sich ändern! Genau hier setzt FemHealth an – eine neue Plattform, die Frauen-Gesundheit in den Mittelpunkt stellt.
Warum Periodenunterwäsche viel mehr als nur ein Hygieneprodukt ist…
Wenn du an Periodenunterwäsche denkst, kommt dir wahrscheinlich zuerst ihre Hauptfunktion in den Sinn: Sie dient als nachhaltige Alternative zu herkömmlichen Binden und Tampons. Doch wusstest du, dass sie weit mehr kann? Sie ist nicht nur eine revolutionäre Lösung für die Menstruation, sondern auch ein echter Gamechanger für viele Frauen in unterschiedlichsten Lebenslagen.