Perimenopause & Wechsel

In der Perimenopause verändert sich die Hormonproduktion allmählich. Das kann sich in einem veränderten Zyklus, Schlafproblemen, Stimmungsschwankungen oder Hitzewallungen zeigen. Die Menopause markiert das Ende der fruchtbaren Lebensphase – und zugleich den Beginn einer neuen Phase, die viele Frauen als Chance für mehr Selbstfürsorge erleben. Beschwerden lassen sich gut behandeln.

Perimenopause Menopause Hormontherapie Schlaf & Stimmung Knochengesundheit

Das Wichtigste auf einen Blick

Wann beginnt die Perimenopause?

Bei den meisten Frauen in den Vierzigern, bei manchen schon ab Ende dreißig. Sie kann mehrere Jahre dauern – oft vier bis acht, manchmal bis zu zehn. Die Menopause ist erreicht, wenn die Periode zwölf Monate lang ausgeblieben ist.

Welche Anzeichen sind typisch?

Häufig sind ein unregelmäßiger Zyklus, Hitzewallungen und nächtliches Schwitzen, Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen, Konzentrationsprobleme und eine trockene Schleimhaut. Nicht jede Frau hat alle Beschwerden – und viele lassen sich gut lindern.

Was ist die Perimenopause?

Die Übergangszeit vor der letzten Regelblutung. Der Zyklus kann unregelmäßig werden, typische Beschwerden wie Hitzewallungen oder Schlafprobleme können schon jetzt auftreten.

Welche Beschwerden sind häufig?

Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Konzentrationsprobleme oder Gelenkbeschwerden – nicht jede Frau hat alle, und die Stärke ist sehr unterschiedlich.

Was hilft?

Je nach Beschwerden und persönlicher Situation: Lebensstil, Bewegung, Ernährung, pflanzliche oder hormonelle Behandlung. Eine ärztliche Beratung hilft, das Passende zu finden.